よこはまウォーキングポイントの定期レポート、12月分ができていた。
歩数
ダウンロードしてExcelに入れ、上位(赤文字)下位(黄文字)10%の色分けを行った。データ量が多いので、例によってOneDriveに入れた。
12月は全ての項目で赤(上位10%)になった日は12月18日(月)。打合せで朝に東京駅に行ったり家から歩いて某社に行ったりでそこそこ歩いた。一番歩いたのは12月26日(火)。しっかり歩数が足りなかった。ダラダラ歩いたんだろうか。
一方、全ての項目で黄(下位10%)になった日はなし。次点はしっかり歩数やしっかり歩行時間が黄色になっていない日で12月4日(月)と12月13日(水)。
歩数計忘れはなし。
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歩数計グラフ
よこはまウォーキングポイントのほうで作成。こうやってみるとわりとEx歩数が多いので歩く時はガンガン歩いているデータになっている。まあ、家の中では着けていない確率90%以上なので当然である。
ウェルネスリンクの定期レポート
では定期レポートをそれぞれ見ていく。
測定値の変化
11月比では全項目増加。13,000歩台に復帰。
歩数とエクササイズ(Ex)量の変化
通常夏場は少なく冬場は増えるというパターンで、暑くなければ歩くのは全く苦じゃないのでそういう傾向になっている。引越しで朝の散歩分が1,000歩～2,000歩/日減ったのだが、1月3月と同程度は歩けた。
時間帯別歩行パターン
ほとんど朝の散歩しか歩いていない。6時台に白いところが多いが、もふもふタイムである。0時から4時台が無いのは家の中で付けていないため。
曜日別歩行パターン
12月は火曜がトップ、次点で金曜日。いずれも大学に行った日である。その他の曜日はだいたい同じくらいで平準化されている。
月間歩数ランキング
12月は11月よりも参加者微減。参加人数は34,203人から33,454人となり749人減。一方順位は2,715位→1,919で、796位上がった。歩数が微減で参加者増なのに順位はほぼキープ。
ポイント履歴
0ポ～3ポイントはなし。4ポイントは12月4日(月)と12月13日(水)の2日のみ。満点なら150ポイントなのでマイナス2ポイントである。
今回はこんなところで。