よこはまウォーキングポイント2019年12月分データできた

よこはまウォーキングポイントの定期レポート、12月分ができていた。

 歩数の登録は近くのローソンでできている。

2018年分のまとめはこちら。2019年分はそのうち作る。

前回はこちら。

歩数

ダウンロードしてExcelに入れ、上位(赤文字)下位(黄文字)10%の色分けを行った。データ量が多いので、例によってOneDriveに入れた。

12月は全ての項目で赤(上位10%)になった日はなし。次点は歩行時間だけ赤にならなかった。12月8日(日)。天気が良かったので朝の散歩では少し多めに歩いた。

一方、全ての項目で黄(下位10%)になった日もなし。両方無いのは珍しい。次点は歩行時間が黄色にならなかった。12月2日(月)と、しっかり歩行時間が黄色にならなかった12月17日(火)。12月2日は朝の散歩に行っているが雨模様で早めに切り上げ。12月17日は朝は雨だが大学に行ったのでそこそこの歩数。

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歩数計グラフ

よこはまウォーキングポイントのほうで作成。こうやってみるとわりとEx歩数が多いので歩く時はガンガン歩いているデータになっている。まあ、家の中では着けていない確率90%以上なので当然である。

ウェルネスリンクの定期レポート

では定期レポートをそれぞれ見ていく。

測定値の変化

雨が多かった11月に引き続き意外と雨が多かった12月。プラスマイナスが項目ごとで、ほとんど大差ない。

歩数とエクササイズ(Ex)量の変化

通常夏場は少なく冬場は増えるというパターンで、暑くなければ歩くのは全く苦じゃないのでそういう傾向。12月は11月とほぼ同じ。

時間帯別歩行パターン

ほとんど朝の散歩しか歩いていない。6時台に白いところが多いが、もふもふタイムである。0時から4時台が無いのは家の中で付けていないため。

 

曜日別歩行パターン

大学に行く火・金なのだが金曜日は順当に多い。朝の雨のせいで月は1万歩割れになった。

月間歩数ランキング

定期レポートから月間歩数ランキングが無くなった。

ポイント履歴

12月は144ポイントで、全部満点なら155ポイントなのでマイナス11ポイントである。0ポイントと1ポイントが無し。2ポイントは2回、3ポイントが1回、4ポイントは3回。

年間では1,661ポイント、なんか当たるって話なんだけど一回も当たらない。2019年1月の155ポイントは満点なので突出して良い。最低は4月の130ポイントで日数が2日少ない2月にも負けている。

今回はこんなところで。

2019年11月～2019年12月の血圧動向

JSH2014という高血圧の基準に合わせている。

Excelの血圧データをそれぞれ収縮期血圧（最高血圧），拡張期血圧（最低血圧）の順で、至適血圧「＜120　かつ　＜80」を濃い目の青、正常血圧「120～129　かつ/または　80～84」を水色、正常高値血圧「130～139　かつ/または　85～89」を黄色、Ⅰ度高血圧「140～159　かつ/または　90～99」を赤色にしている。

また、値は存在しないがⅡ度高血圧は「160～179　かつ/または　100～109」、Ⅲ度高血圧は「≧180　かつ/または　≧110」である。

 前回はこちら。

2018年はこちら。2019年はそのうち作成する。

データ

例によってデータ量は多い。そのためOneDriveの公開エリアに月ごとのxlxsブックで置き、公開スクリプトで貼りつける。

2019年11月分

日付	最高血圧(mmHg)	最低血圧(mmHg)	脈拍(拍/分)
MAX	141	89	121
AM	141	89
PM	130	87
MIN	89	49	66
最頻値	127	81	107
中央値	123	78	85
偏差	12.43243965	9.749985755	15.19700263
分散	157.1853107	96.67344633	234.8632768

2019年12月分

日付	最高血圧(mmHg)	最低血圧(mmHg)	脈拍(拍/分)
MAX	141	93	110
AM	141	92
PM	135	93
MIN	91	52	65
最頻値	135	75	73
中央値	124	78	81
偏差	11.67958468	8.609468792	11.72598031
分散	138.6129032	75.31848438	139.7163338

比較 (12月分-11月分　差分算出) 

差分が分かりやすいように色分けをした。緑なら前月よりも良い(マイナス)、赤なら前月よりも悪い(プラス)である。表の色まではコピペで貼れないので、図として貼り付ける。

11月に比べて少し上がったが朝の最大は差分無しなので大きな悪化ではない。　

グラフ 

折れ線グラフ

ちょいちょい高い日が出てきた。夏に比べると発汗量が減るので毎年の傾向。

散布図

散布図のほうは朝が高め、夜は低め。昼はあまり測っていないのでデータが少ない。

カウント

カウント表

全データを関数でカウントした。至適血圧と正常血圧から正常高値血圧に少し比重が移動した感じである。

分類	収縮期血圧（最高血圧）　拡張期血圧（最低血圧）	201912	201911	差分
至適血圧	＜120　かつ　＜80	24	23	1
正常血圧	120～129　かつ/または　80～84	31	29	2
正常高値血圧	130～139　かつ/または　85～89	20	16	4
Ⅰ度高血圧	140～159　かつ/または　90～99	4	2	2
Ⅱ度高血圧	160～179　かつ/または　100～109	0	0	0
Ⅲ度高血圧	≧180　かつ/または　≧110	0	0	0

カウントグラフ 

至適血圧が31%、正常血圧が39%、正常高値血圧が25%、Ⅰ度高血圧が5%、Ⅱ度～Ⅲ度高血圧は0%である。11月とくらべると、少し高めのほうにシフトした。 

機器と読み出しツール

ウェルネスリンクは終わったのだが、結局NFCを使った血圧計も通信トレイも使えることになった。壊れるまではこれでいく。なお、血圧計の腕の傾きランプは点灯しなくなっている。

オムロン 手首式血圧計 HEM-6310F

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 今回はこんなところで。