よこはまウォーキングポイントの定期レポート、8月分ができていた。
概況
近くのローソンが2020年の1月31日に閉店してしまった。元旦の朝はみなとみらいのナチュラルローソンに寄ってきた。近くにローソンが無くなったのでちょっと不便(/月１回)。
2020年分のまとめはこちら。そのうち2021年のまとめを作成する。
前回はこちら。
歩数
ダウンロードしてExcelに入れ、上位(赤文字)下位(黄文字)10%の色分けを行った。データ量が多いので、例によってOneDriveに入れた。
12月は全ての項目で赤(上位10%)になった日は12月18日(土)。三渓園に行って遠いバス停から帰ってきたので結果的に歩数が伸びた。
一方全ての項目で黄(下位10％)になった日は3回。雨だった12月1日(水)、12月8日(水)と歩数計を忘れた12月31日(金)。
歩数計グラフ
よこはまウォーキングポイントのほうで作成。こうやってみるとわりとEx歩数が多いので歩く時はガンガン歩いているデータになっている。まあ、家の中では着けていない確率90%以上なので当然である。
ウェルネスリンクの定期レポート
では定期レポートをそれぞれ見ていく。
測定値の変化
12月は多くの項目でプラス。ほぼマイナスだった11月から少し復調。プラスなのはしっかり系やエクササイズ系なので歩くスピードなどは上がっている。
トータル歩数を減らしながらもしっかりとエクササイズが増えたのは、朝の散歩のパターンが変わったため。
歩数とエクササイズ(Ex)量の変化
11月よりも歩数を減らしながらもEx量は増やした。
時間帯別歩行パターン
ほとんど朝の散歩しか歩いていない。6時台に白いところが多いが、もふもふタイムである。0時から4時台が無いのは家の中で付けていないため。
曜日別歩行パターン
最も少ないのは水曜日。雨が多く8,000歩割れした。最も多いのは日曜日で13,000歩台後半。
月間歩数ランキング
3383位/47838人中だった。
ポイント履歴
12月は131ポイントで、全部満点なら155ポイントなのでマイナス24ポイントである。0ポイントは3回、1ポイントは2回、2,3ポイントが無く、4ポイントが1回だった。
今回はこんなところで。
