12月は11月とくらべて微増だった。
Excelの血圧データを、正常値(青)、正常高値(黄)、高血圧(赤)に色分けしている。なお低血圧数値については正常値に含んでいる。正常値は最高血圧125mmHg未満・最低血圧75mmHg未満、正常高値は最高血圧125mmHgから135mmHgの間・最低血圧75mmHgから85mmHgの間、高血圧はそれ以上という設定にしている。Excelの条件付き書式を使っている。
例によってデータUP先のウェルネスリンクはデータの扱いが小学校5年生レベルなので自分でデータ処理する必要がある。
ダウンロードしたデータについては、今回も11月～12月で比較してみたい。なお一昨年のまとめは下記。2015年のまとめは別途行う。
先月のまとめは下記。
例によってデータ量は多い。そのためOneDriveの公開エリアに月ごとのxlxsブックで置き、公開スクリプトで貼りつける。
2015年11月分
2015年12月分
比較 (12月分-11月分 差分算出)
比較表で見ると12月は最高血圧は全項目微増である。最低血圧のほうはほぼ変わらないので、寒くなったがまだ寒さの影響は大きくないものと考えられる。
12月は後半で変動幅が大きくなっているように見える。140mmHg台はすべて後半である。
散布図のほうは朝の計測が高目、夜の計測が低めといういわゆる早朝高血圧の傾向であるが、140mmHg台は朝晩両方にある。やはり大学に行った日など、出歩いていると夜でも高い。昼のゾーンはほとんど計測点が無いが、朝高目の日以外は昼に計測することは少ない。
色分けした高値についてカウントした。やはり最低血圧が高目というカウントである。全計測数は11月が66と少ないのに対し、12月は82。測定が増える＝高目の日があるというパターンなので、この高値カウントも比例して増える。
9月にトップにも少しレポートがあるのを見つけた。今回は有用な内容である。ウォーキングはやってる。
測定値は平均で見ているので朝は+4mmHg、晩は+5と+3mmHgである。計測回数4日の昼の血圧はその中で平均を出しても意味がないと思うんだが。高血圧の場合ピークが高すぎる場合にトラブル(オレみたいに脳内出血とか)があるので、平均が高いとかは傾向としてはわかるが全体としてはあまり意味がない。
つづいて朝晩の血圧変化であるが、朝晩共にばらつきは同じで。朝夜ともに微増している。
３つめは朝の血圧の分類であるが、11月は正常ゾーンであるのに対し、12月は正常高値にポイントされている。気を付けなければ。
朝の最高血圧の分布、ようやく普通の統計っぽい文言のグラフ。12月は山が120～129の一山に移っている。気付いたんだけど、この値の区切り方、バカじゃね?最高血圧は125～135mmHgなんだが、120～129mmHgで区切ってしまったら、ここに正常値と正常高値が含まれてしまう。10mmHg刻みにするにしてもずらさなければいけない。
トレンドだが、8月は今までで一番高かったが、12月は8月とほぼ同じ。これから3月までは寒いので、なんとか踏みとどまりたい。
といったわけで、最低血圧を少し下げるように気を付けたい。以前医師に聞いたときは最低血圧だけ下げるのは難しいと言われたのだが、この傾向が続いている。なんとかならないかな。
